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お茶でコレステロールを下げる事ができるってホント?

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お茶でコレステロールを下げる事ができると言うのは、ホントです。

お茶には、カテキンという成分が含まれていますね。

渋みの元であるこのカテキンには、血液中のコレステロールや中性脂肪を減らす働きがある事が判っています。

また、この際、善玉コレステロールを減らすのではなく、悪玉コレステロールのみを減らしてくれるのです。

また、カテキンにはコレステロールや中性脂肪を減らすだけではなく、吸収を抑制したり、生活習慣病を改善したりする効果も期待できます。

つまり、お茶に含まれているカテキンは、コレステロールの値を改善して健康になる為に、様々な働きをしてくれる訳なのです。



コレステロールを下げるお茶にはどんな種類があるの?

コレステロールを下げるお茶には、次のような種類があります。

・緑茶
・烏龍茶
・紅茶
・プーアル茶
・どくだみ茶

緑茶に多く含まれているカテキンには、血液中のコレステロール値、特に悪玉コレステロール値を下げる効果があります。

そのお茶を半分発酵して作られているのが、烏龍茶です。

カテキンの集合体でもある烏龍茶にはポリフェノールも含まれていますが、このポリフェノールには、脂質を吸着してコレステロールと一緒に体外へ排出する働きもあります。

また、他にも高脂血症や、脂肪を分解する作用があるので肥満の改善に効果がある、とされています。

プーアル茶は、詳細なメカニズムは解明されてはいませんが、血液中の悪玉コレステロールの値を大きく下げる効果がある事が、研究の結果報告されています。

どくだみ茶には、過剰なナトリウムを排出してくれる働きがある為、血行を良くして血液がサラサラになります。

すると、自然にコレステロールの値を下げる効果に繋がるのです。



コレステロールを下げるお茶って値段が高い?

コレステロールを下げるお茶は、値段が高い場合があります

普段飲んでいる、緑茶やウーロン茶といったお茶の値段は、一般的な値段ですね。

けれど、効果的にコレステロールの値を下げる為には、トクホと呼ばれているお茶をおすすめします。

このトクホのお茶は「特定保健用食品」であり、健康に対してどのような機能をもっているかを、具体的に表示する事を消費者庁が許可したものとなっています。

つまり、トクホのお茶は、コレステロールの値を下げる効果が科学的に証明されているお茶、と言う事になるのです。

その為、トクホのお茶を飲んだ方が効率的にコレステロールの値を下げる事ができるのですが、値段的には一般的なお茶よりも割高となっています。

トクホのお茶は摂取量が決められていて、どれも1日1本程度です。

もし、予算的に余裕があるのであれば、普通のお茶よりもトクホのお茶を飲んだ方がいかもしれませんね。

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